SUPERA EL ESTRÉS Y ARMORNIZA TU CUERPO, MENTE Y ESPÍRITU CON KUNDALINI YOGA

✅ El taller será teórico-práctico, donde los alumnos a través del conocimiento, más la práctica, tendrán la experiencia y podrán experimentar los beneficios de Kundalini Yoga.

1️⃣ Conocer y practicar kundalini yoga.

2️⃣ Tener la vitalidad necesaria para actuar sin que afecte el estrés y la capacidad de apreciar y disfrutar cada día.

3️⃣ Conseguir el perfecto equilibrio entre el cuerpo, mente y espíritu; mantener y expandir un estado de consciencia superior; para así experimentar bienestar, armonía y paz interior.

TEMARIO

Introducción

▶️ Estrés

▶️ Enfermedades relacionadas al estrés

▶️ La importancia de practicar kundalini yoga

▶️ Energía, Estrés y Malos Hábitos

▶️ Terapia corporal: ejercicios físicos para desbloquear cuerpo y mente por pensamientos negativos y falta de seguridad

▶️ Pranayamas (técnicas de respiración y sus beneficios)

▶️ Respiración natural

▶️ Respiración larga y profunda

▶️ Respiración por fosa nasal izquierda y derecha

▶️ Estructura de la clase de kundalini yoga (Técnica, efectos y beneficios):

▶️ Serie básica de respiración

▶️ Serie básica para principantes

▶️ Entonación (adi mantra)

▶️ Calentamiento (ejercicios para la columna vertebral; con el objetivo de adquirir flexibilidad y fortaleza)

▶️ Kriya (conjunto de ejercicios físicos para lograr un resultado específico)

▶️ Relajación (descanso)

▶️ Meditación (para la sanación)

▶️ Conclusión (el eterno sol)